Makanan Penyebab Sakit Kepala

Sakit kepala sering dikaitkan bersama stres atau badan yg kurang istirahat. Padahal sakit kepala bisa pula dipicu oleh asupan makanan atau minuman yg dimakan. Cuma saja, sensitivitas tiap orang pada tipe makanan atau minuman tertentu dapat bermacam macam. Sakit kepala akibat makanan pula susah dikenali dikarenakan resiko tersebut berlangsung kurang lebih 30 menit sampai 72 jam sesudah mengkonsumsi makanan.

Pengaruh Pola Makan

Risiko sakit kepala akan dipengaruhi oleh pola makan dalam dua kiat :

• Beberapa makanan tertentu dianggap sebagai pemicu sakit kepala.
• Kebiasaan makan yg kurang baik, seperti terlambat makan atau kurang asupan cairan yg bisa juga memengaruhi risiko sakit kepala.

Khusus bagi perempuan, periode pramenstruasi dapat menciptakan Kamu lebih sensitif pada makanan pemicu sakit kepala. Satu type makanan mungkin saja tidak mau memunculkan sakit kepala waktu dimakan sesudah haid, di bandingkan satu pekan pada awal mulanya.

Pemicu Sakit Kepala

Sakit kepala terkadang muncul tidak dengan diduga. Sejak Mulai dari nyeri yg terasa sesaat, sampai rasa sakit berdenyut tatkala berjam-jam. mungkin hal tersebut berawal dari mengkonsumsi Kamu sekian banyak disaat diawal mulanya. Berikut ini merupakan tipe makanan penyebab sakit kepala yg butuh Kamu waspadai. 

1. Batasi asupan kafein tiap hari buat mengurangi sakit kepala yg Kamu rasakan. Dianjurkan cuma konsumsi kafein sejumlah dua kali penyajian atau keseluruhan.
2. Keju yg tidak sedikit mengandung tiramin yg mampu memicu sakit kepala. Semakin lama umur keju, sehingga semakin agung kandungan tiraminnya. Makanan lain yg tinggi kandungan tiramin, seperti daging yg telah diproses, acar, bawang merah, minyak zaitun, sekian banyak tipe biji-bijian, kismis, avokad, kacang-kacangan, & sup dalam kaleng.
3. Sakit kepala bisa pula dipicu oleh zat penambahan kepada makanan, seperti pewarna makanan & nitrat. Sama Seperti tiramin, zat-zat tersebut akan meningkatkan ajaran darah ke kepala sampai menyebabkan sakit kepala kepada sebahagian orang.
4. Sebagian orang merasa pusing sesudah konsumsi minuman keras. Reaksi tersebut paling tidak sedikit berasal dari minuman kategori anggur merah, di bandingkan anggur putih. Biasanya, mereka yg sensitif kepada anggur merah, serta mempunyai kecenderungan yg sama pada cokelat.
5. Bila Kamu tidak jarang merasa sakit kepala sesudah konsumsi es krim atau minuman dingin, janganlah salahkan kategori makanan atau minuman tersebut. Sebenarnya yg Kamu rasakan yakni reaksi badan kepada rasa dingin. Rata-rata sakit kepala cuma berkisar kurang lebih 30-60 detik.

Meringankan Rasa Nyeri

Langkah mula-mula yg mesti diambil dalam pengaturan nutrisi guna mencegah sakit kepala merupakan mengaplikasikan pola makan seimbang & sehat. Mutlak dalam membiasakan diri buat makan tiga sekali sehari ditambah satu kali makan camilan terhadap tengah malam hri, atau dibagi jadi enam kali disaat makan porsi mungil tiap hri. Saksikan pula sumber protein yg pass & hindari makanan tinggi gula dengan cara berlebihan.

Beberapa tipe makanan yg mampu mempermudah mengatasi sakit kepala antara lain :

• Hati sapi, jamur, bayam, tomat, telur, & susu rendah lemak yg tinggi kandungan riboflavin atau vitamin B2. Berdasarkan satu buah studi, makanan & minuman ini sanggup mengurangi rasa nyeri sakit kepala migrain.
• Bayam yg tajir dgn kandungan magnesium mampu menunjang meredakan sakit kepala yg kebanyakan dialami perempuan kepada sebelum atau tatkala haid lantaran penurunan kadar estrogen. Tidak Hanya itu, masihlah ada pisang, biji bunga matahari, & wijen yg mengandung magnesium tinggi.
• Kentang tidak sedikit mengandung potasium yg dinamakan sbg salah satu mineral yg akan menopang menunjang sakit kepala. Badan yg dehidrasi, tidak jarang kali kekurangan potasium maka memicu sakit kepala.
• Jikalau Kamu sempat merasakan sakit yg menekan di kepala, barangkali Kamu mengalami sakit kepala yg dipicu oleh stres. Mengkonsumsi telur, brokoli, ikan tuna, atau makarel bakal jadi pilihan yg serasi lantaran tingginya kandungan coenzyme Q10 sbg antioksidan bakal meringankan melindungi badan dari radikal bebas akibat stres, sekaligus melindungi sel badan.
• Mengkonsumsi buah yg tajir kandungan air seperti semangka, stroberi, nanas, atau jeruk terhadap kala makan, terutama dikala Kamu pilek atau flu. Tak kalah mutlak, mengkonsumsi air yg pass utk menghindari dehidrasi.

Bila sakit kepala yg disebabkan pola makan dirasa kerap mengganggu, Kamu akan menciptakan buku harian yg kusus memuat catatan ketika, type makanan & sebanyak, juga gejala sakit kepala yg dirasakan. hal tersebut dapat meringankan mengenali makanan yg sebaiknya dihindari. Jikalau Kamu merasa sakit kepala tak tertahankan sesudah mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu, langsung temui dokter buat mendapati pengobatan lebih lanjut.

Penyebab Sakit Kepala Bagian Depan

Sakit kepala bisa terasa di berbagai area kepala. Salah satu yg kerap dikeluhkan yaitu sakit kepala bagian depan. Buat mengatasi dengan tuntas, sebaiknya Kamu mencari tahu penyebab sakit kepala bagian depan yg Kamu alami. Ada beberapa kemungkinan penyebab sakit kepala bagian depan, antara lain :

Sinusitis

Salah satu penyebab yg paling umum dari sakit kepala bidang depan yakni sinusitis. Gejala lain yg kemungkinan dirasakan, seperti sakit di kira kira wajah atau gigi. sering wajah terasa sakit ketika ditekan, terutama di sektor bawah mata atau di samping hidung.

Sinusitis akut rata-rata dipicu oleh pilek atau alergi, sementara sinusitis kronis umumnya berasal dari sinusitis akut yg tak ditangani bersama pas, alergi, maupun pemakaian obat dekongestan yg berlebihan.

Sakit kepala tegang (tension headache)

Sakit kepala tegang tidak jarang dikeluhkan di kepala sektor depan atau dapat juga terhadap bidang samping kepala. Kala otot terhadap kepala & leher mengencang, selanjutnya pembuluh darah kepala melebar, ketika itulah dirasakan sakit kepala tegang.

Sakit kepala tegang digambarkan sama seperti sakit disaat ditekan atau diremas bersama amat kencang. Ada barangkali rasa sakit berpindah di pelipis, kepala sektor atas, seterusnya ke kepala bidang depan sampai ke leher. Tapi, kebanyakan penderita sakit kepala tegang tetap akan beraktivitas.

Migrain

Sakit kepala tipe ini rata-rata dikeluhkan yang merupakan sakit berdenyut yg parah. Tidak Cuma di kepala bidang depan, sakit berdenyut dapat juga dirasakan di bidang samping kepala.

Migrain bakal berjalan tatkala sekian banyak jam sampai sekian banyak hri. Terhadap sekian banyak kasus, keadaan ini dapat lumayan parah sampai penderitanya tak dapat beraktivitas. Migrain pun kerap diiringi oleh gejala-gejala lain, seperti mual, muntah, & sensitif pada nada atau cahaya.

Sakit Kepala Akibat Pemakaian Obat-obatan Berlebih

Kebanyakan sakit kepala ini terasa di kepala sektor depan atau serta sanggup di kepala bidang atas. Rasa sakit yg dikeluhkan nyaris mirip bersama sakit kepala tegang, ialah nyeri tumpul seperti ditekan, yg sanggup menyebar sampai ke semua kepala. Rata-rata rasa sakit paling parah berlangsung terhadap pagi hri.

Arteritis sel raksasa (temporal arteritis)

Sakit kepala ini terasa di kepala sektor depan lantaran dipicu oleh pembengkakan pembuluh darah di pelipis & di belakang mata. Tidak Hanya itu, kepala sektor depan kepada keadaan ini serta terasa sakit seandainya ditekan kala menyisir & mengunyah makanan.

Rata Rata muncul kepada umur 50 thn ke atas. Keadaan ini mesti cepat ditangani sebab bisa saja akan mengganggu penglihatan.

Waspadai Keadaan Berikut

Sebahagian sakit kepala ialah pertanda dari keadaan yg serius. Serentak minta bantuan dokter atau ahli medis, bila sakit kepala yg Kamu rasakan :

• Berjalan tiba-tiba & amat sangat parah.
• Melebihi dari sakit kepala yg biasa Kamu rasakan.
• Mengganggu kegiatan sehari-hari.
• Menciptakan mata nampak merah.
• Terjadi lebih dari 24 jam.
• Disertai demam, kaku terhadap leher, mual & muntah.
• Berjalan sesudah cedera kepala.
• Diiringi bersama perubahan penglihatan, trick berbicara, hilang keseimbangan, bingung, atau lupa ingatan.

Janganlah anggap sepele sakit kepala sektor depan yg Kamu alami. Bila tak langsung membaik & terasa amat mengganggu, serentak cari bantuan medis.

Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan

Sering merasakan sakit kepala sebelah kanan? Maka Kamu sepatutnya waspada sebab jikalau konsisten berlangsung & tidak kunjung sembuh, mungkin terdapat potensi penyakit kronis. Sakit kepala tak senantiasa terasa pada seluruh bidang organ. Terkadang nyeri cuma terasa kepada sektor depan, belakang, samping kiri, atau kanan kepala. Perbedaan posisi sakit kepala akan membedakan penyebab terjadinya nyeri.

Penyebab sakit kepala sebelah kanan terkadang susah buat didiagnosis. Berikut sekian banyak penyebab yg sanggup dideteksi, ialah :

Migrain kronis. Keadaan ini berjalan disaat seorang mempunyai riwayat migrain yg berjalan berulang bersama gejala juga sebagai berikut :

• Dirasakan kepada satu atau dua sudut kepala.
• Menyebabkan rasa nyeri berdenyut sedang sampai parah.
• Diperparah oleh gerakan fisik harian.
• Mampu menyebabkan sensitivitas berlebihan kepada cahaya & nada, juga timbul rasa mual & muntah.

Hemicrania continua. Sakit kepala yg ditandai bersama gejala juga sebagai berikut :

• Dirasakan cuma kepada satu segi kepala.
• Berjalan dari hri ke hri dengan cara konsisten menerus.
• Akan jadi parah bersama gejala menyerupai migrain.
• Keadaan ini bakal menyebabkan : hidung tersumbat atau justru berair juga mata merah kepada bidang kepala yg terasa sakit.
• Pupil mata mengecil atau kelopak mata terkulai.

Sakit kepala klaster. Serangan nyeri kepada salah satu bidang kepala & berlangsung disekitar mata. Keadaan ini tidak jarang dihubungkan dgn gerakan terhadap sektor otak bernama hipotalamus. Sakit kepala klaster rata-rata disertai bersama gejala :

• Pupil kepada salah satu mata mengecil.
• Salah satu kelopak mata babak belur atau turun.
• Mata berair & merah.
• Hidung berair atau justru tersumbat.
• Telinga merah.
• Wajah berkeringat.

Terkadang sakit kepala klaster dipicu sekian banyak elemen husus, antara lain :

• Suhu panas.
• Olahraga.
• Mengonsumsi minuman keras.
• Bau menyengat seperti aroma parfum, bensin, atau cat baru.

Mungkin penyebab lain. Tidak Hanya penyebab-penyebab di atas, sakit kepala sebelah kanan sanggup pun disebabkan aspek lain seperti :

• Infeksi seperti meningitis.
• Peradangan atau rintangan dalam pembuluh darah disekitar otak seperti stroke.
• Tekanan dalam rongga kepala yg meningkat atau menurun.
• Tumor otak.
• Cedera otak.

Seorang serta lebih berisiko mengalami sakit kepala sebelah atau seringkali mengalami disaat sedang depresi, mengalami ganjalan tidur, obesitas, cemas, terlampaui tidak sedikit konsumsi kafein, & terlampaui tidak sedikit mengkonsumsi obat-obatan pereda sakit kepala.

Merasakan sakit kepala sebelah kanan sesekali yaitu perihal yg biasa berlangsung & rata rata tak memerlukan pengobatan husus. Tetapi Kamu sebaiknya memeriksakan diri ke dokter apabila :

• Sakit kepala sebelah kanan terasa demikian hebat.
• Kamu jadi butuh konsumsi pereda nyeri nyaris tiap-tiap hri, bahkan lebih dari dosis yg direkomendasikan.
• Kamu senantiasa merasakan sakit kepala sebelah kanan dua kali seminggu atau lebih.
• Disertai demam, kejang, hambatan penglihatan, lemas, leher kaku, susah berkata atau rasa kebas.
• Sakit kepala disebabkan cedera.
• Tak cepat membaik bahkan sesudah mengkonsumsi obat & istirahat.

Menangani & Mencegah Sakit Kepala Sebelah Terulang

Kala mengalami sakit kepala sebelah, ada beberapa perihal yg bisa dilakukan utk menopang dokter mendiagnosis penyebab sakit kepala Kamu dgn mencatat ketika kapan saja gejala mulai sejak terasa, berapa lama durasinya, aktivitas yg dilakukan sebelum serangan timbul, & apa saja obat-obatan & penanganan mandiri yg dilakukan. Apabila digunakan, dokter bakal meminta Kamu menjalani sensor seperti CT scan atau MRI utk mendeteksi beraneka mungkin penyebab.

Penanganan sakit kepala sebelah kanan teramat bergantung kepada elemen yg jadi penyebabnya. Rata Rata dokter bakal memberikan obat-obatan tepat bersama penyebab & menyarankan utk tak laksanakan gerakan yg bakal memicu sakit kepala. Obat-obatan tersebut akan berupa :

• Antidepresan buat menangani depresi, rintangan tidur & kecemasan.
• Penghambat beta, kebanyakan dimanfaatkan buat menangani tekanan darah tinggi & mencegah migrain episodik / berulang.
• Sekian Banyak obat-obatan anti-kejang bisa pula diperlukan utk mencegah sakit kepala kronis & migrain.
• Suntikan botulinum toxin (Botox) akan dipakai buat pengidap yg tak sanggup konsumsi obat-obatan harian.

Biarpun begitu, tapi sayang, sekian banyak type sakit kepala sebelah bisa masihlah terasa sesudah pengidapnya mengkonsumsi bermacam macam obat-obatan. Dipakai diagnosis lebih lanjut utk menemukan penyebab sesungguhnya dari sakit kepala sebelah kanan tersebut. Contohnya jikalau penyebab sakit kepala sebelah kanan Kamu nyatanya ialah terlampaui tidak sedikit konsumsi pereda nyeri, sehingga dokter bisa saja bakal menyarankan penghentian mengonsumsi.

Berikut hal-hal yg bakal dilakukan buat mencegah terjadinya sakit kepala sebelah kanan :

1. Biasakan biar badan mendapat lumayan istirahat, antara lain dgn tidur & bangun pada pukul yg sama & rutin tiap-tiap hri dgn durasi 7-8 jam.
2. Hindari hal-hal yg diduga jadi penyebab sakit kepala sebelah kanan. Tulis kapan saja Kamu sejak mulai merasakan sakit kepala. Apakah waktu sesudah mengkonsumsi minuman berkafein? Kurangi atau hindari mengkonsumsi minuman mirip & perhatikan apakah Kamu tetap merasakan pusing mirip.
3. Pastikan Kamu pass minum air. Dehidrasi bisa memicu sakit kepala.
4. Makan bersama rutin, tak terlambat, & tak terlampaui tidak sedikit. Apabila berat tubuh Kamu berlebih, dapatkan kiat utk mengaplikasikan gaya hidup lebih sehat utk memperoleh berat tubuh lebih ideal.
5. Olahraga rutin sanggup meredakan stres penyebab sakit kepala & menciptakan badan lebih bugar.
6. Berpikir positif & terorganisir pula menciptakan hidup Kamu lebih bebas dari stres.
7. Hindari terlampaui tidak jarang mengkonsumsi obat-obatan, termasuk juga obat tidak dengan resep dokter yg mampu didapatkan di apotek. Mengkonsumsi obat sakit kepala yg dipasarkan bebas lebih dari dua kali sepekan mampu meningkatkan risiko Kamu mengalami sakit kepala sebelah.

Sakit kepala sebelah kanan dapat berlangsung lantaran penyebab ringan & bakal hilang dgn sendirinya tidak dengan pengobatan husus. Tetapi bila sakit kepala sebelah kanan dirasakan tetap & berulang kali, sehingga sebaiknya Kamu memeriksakan diri ke dokter buat mengantisipasi potensi penyakit serius.

10 Makanan Terbaik Untuk Mengurangi Sakit Kepala

Sakit kepala dapat menyebabkan kerusakan pada pikiran dan tubuh Anda. Ketika Anda mendapatkan serangan seperti itu, seluruh dunia bisa menghancurkan atas kepala Anda dan Anda gila. Hanya seorang penderita bisa merasakan apa yang dia / dia akan melalui. Ada beberapa alasan sakit kepala. Hal ini dapat terjadi karena sinus atau Anda mungkin memiliki masalah migrain. Apapun alasannya menjadi, sakit kepala mengganggu rutinitas Anda sepenuhnya.

Jika Anda menderita serangan biasa sakit kepala, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Hal ini dapat migrain atau karena masalah di mata Anda. Bahkan sakit kepala dapat terjadi karena vertigo, malaise, kelelahan dan sebagainya. Orang membuat situasi lebih buruk dengan pengobatan sendiri. Mereka mungkin memberikan bantuan sementara, namun akan menghambat kesehatan Anda dalam jangka panjang. Alih-alih over-the-counter obat, masuk untuk makanan bukannya yang dapat mengurangi sakit kepala.

Ya, ada beberapa makanan terbaik yang membantu untuk mengurangi sakit kepala. Makanan ini bergizi dan juga memiliki banyak manfaat lainnya. Tidak hanya untuk mengurangi sakit kepala, makanan ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya yang berhubungan. Misalnya, semangka baik untuk menurunkan berat badan juga. Demikian juga, ada banyak makanan lain yang dapat Anda harus mengurangi sakit kepala. Berikut ini 10 makanan terbaik untuk mengurangi sakit kepala:

1. Susu Rendah Lemak
Menganggap ini sebagai salah satu makanan terbaik yang membantu untuk mengurangi sakit kepala. Jika dehidrasi adalah penyebab sakit kepala, maka susu rendah lemak dapat membantu Anda yang terbaik. Tidak hanya itu, tetapi susu skim juga mengandung kalsium dan potassium yang mengontrol pengaruh sodium dan menjaga BP Anda di bawah kontrol.

2. Bayam
Sebagai sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber yang kaya riboflavin, ia bekerja secara ajaib pada serangan migrain Anda. Jika Anda menyeruput sup bayam panas sementara menderita sakit kepala, Anda bisa mendapatkan hasil yang baik dalam sedikit waktu.

3. Kentang Panggang
Jika alkohol dan menggantung di adalah alasan untuk sakit kepala Anda, ini bisa menjadi makanan terbaik untuk memiliki. Sebenarnya, alkohol membuat tubuh Anda kehilangan mineral seperti kalium. makanan kaya kalium dapat menyembuhkan sakit kepala Anda karena mabuk.

4. Kopi
Jelas di tingkat moderat. Apakah sakit kepala Anda adalah karena migrain atau dingin, kafein dapat memberikan bantuan cepat. Juga, ia mengendalikan jumlah histamin yang dilepaskan dalam darah Anda, yang menyebabkan sakit kepala dan reaksi alergi lainnya.

5. Ikan
Apakah Anda mencari makanan yang terbaik yang membantu dalam mengurangi sakit kepala? Ikan seperti tuna dan salmon dapat membantu. Karena keberadaan asam lemak omega-3 dan vitamin B seperti B6 dan B12, ikan ini dapat bekerja dengan baik pada sakit kepala berdebar.

6. Semangka
Seperti buah ini dapat menghidrasi tubuh Anda, Anda dapat menyingkirkan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi. Juga, buah ini kaya akan magnesium dan kalium dan menjaga keseimbangan nutrisi ini dalam tubuh Anda terawat dengan baik.

7. Roti Gandum
Yang merupakan makanan yang bisa mengurangi sakit kepala? Roti gandum bisa menjadi jawaban Anda. Jika Anda berhenti mengambil karbohidrat, otak dan tubuh tidak mendapatkan cukup glikogen dan Anda akan berakhir dalam mendapatkan sakit kepala. Menjaga keseimbangan karbohidrat dalam tubuh Anda dengan memiliki bersulang gandum.

8. Pisang
Untuk mengucapkan selamat tinggal untuk sakit kepala membandel, pisang dapat bahwa makanan yang sempurna. Sebagai buah ini kaya akan kalium dan magnesium, membantu menjaga keseimbangan yang baik dari elektrolit dalam tubuh Anda, melepaskan pembuluh darah dan mengurangi sakit kepala.

9. Melon
Apakah Anda mencari makanan yang bisa mengurangi sakit kepala? Kemudian, termasuk sayuran ini untuk diet Anda. Jika gula darah rendah adalah alasan untuk sakit kepala Anda, magnesium di melon akan membantu menjaga keseimbangan kadar gula Anda dan memberi Anda bantuan baik.

10. Kacang Almond
Mengunyah beberapa almond manis setiap hari, karena ini adalah salah satu makanan terbaik untuk memiliki untuk mengurangi sakit kepala. Karena kehadiran magnesium, membantu menjaga kadar gula darah Anda di cek dan bahkan menenangkan sakit kepala Anda.

Pantangan Makanan Untuk Penderita Sakit Kepala

Sakit kepala yang umum untuk semua orang! Kita semua mengalami sakit kepala cukup sering. Sakit kepala juga bisa dipicu oleh makanan yang kita konsumsi. Walaupun mungkin terdengar tidak biasa, itu adalah fakta. Lalu, apa saja pantangan makanan untuk penderita sakit kepala ?

Kafein dapat meningkatkan intensitas sakit kepala. Namun, jumlah kafein yang menyebabkan sakit kepala dapat bervariasi dari orang ke orang. makanan yang berbeda dapat memicu sakit kepala pada individu yang berbeda. pola dapat bervariasi antara masing-masing individu.

Kebiasaan diet memainkan peran penting juga. Puasa, dehidrasi dan melewatkan makanan juga beberapa penyebab utama untuk sakit kepala. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui makanan yang Anda sensitif dan harus berhati-hati untuk mencegah timbulnya atau memburuknya sakit kepala.

Beberapa orang yang sensitif terhadap kafein, sementara yang lain sensitif terhadap cokelat dan es krim. Dalam artikel ini, kami di telah berbagi beberapa pantangan makanan untuk penderita sakit kepala. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang hal itu.

Olahan Daging: Menurut sebuah penelitian, pengawet yang digunakan dalam hot dog dan daging seperti nitrat dan nitrit dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang. Hindari makanan olahan yang tidak sehat untuk membantu mencegah sakit kepala Anda.

Cabai: Menurut penelitian, cabai mengandung bahan yang disebut capsaicin yang dapat memicu sakit kepala migrain. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi cabai jika Anda sering mengalami sakit kepala migrain.

Buah Jeruk: buah jeruk seperti jeruk dan kiwi mengandung kombinasi tyramine dan histamin yang bisa menjadi salah satu alasan yang memicu sakit kepala bila dikonsumsi.

Kopi: Kopi dapat membuat Anda tetap waspada dan mengurangi kelelahan Anda. Namun, kecanduan kopi dapat menyebabkan penarikan kafein, yang menyebabkan kurang tidur dan sakit kepala yang dapat mengerikan untuk mengatasi dengan.

Es krim: es krim dicintai oleh semua orang. Tapi tidak banyak kita tahu bahwa itu adalah salah satu makanan yang bisa memicu sakit kepala. makanan dingin seperti es krim dapat memicu sakit kepala. Menurut penelitian, orang sering mengalami sakit kepala setelah makan es krim.