Home » Kesehatan » 10 Makanan Terbaik Untuk Mengurangi Sakit Kepala

10 Makanan Terbaik Untuk Mengurangi Sakit Kepala

Sakit kepala dapat menyebabkan kerusakan pada pikiran dan tubuh Anda. Ketika Anda mendapatkan serangan seperti itu, seluruh dunia bisa menghancurkan atas kepala Anda dan Anda gila. Hanya seorang penderita bisa merasakan apa yang dia / dia akan melalui. Ada beberapa alasan sakit kepala. Hal ini dapat terjadi karena sinus atau Anda mungkin memiliki masalah migrain. Apapun alasannya menjadi, sakit kepala mengganggu rutinitas Anda sepenuhnya.


Jika Anda menderita serangan biasa sakit kepala, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Hal ini dapat migrain atau karena masalah di mata Anda. Bahkan sakit kepala dapat terjadi karena vertigo, malaise, kelelahan dan sebagainya. Orang membuat situasi lebih buruk dengan pengobatan sendiri. Mereka mungkin memberikan bantuan sementara, namun akan menghambat kesehatan Anda dalam jangka panjang. Alih-alih over-the-counter obat, masuk untuk makanan bukannya yang dapat mengurangi sakit kepala.

Ya, ada beberapa makanan terbaik yang membantu untuk mengurangi sakit kepala. Makanan ini bergizi dan juga memiliki banyak manfaat lainnya. Tidak hanya untuk mengurangi sakit kepala, makanan ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya yang berhubungan. Misalnya, semangka baik untuk menurunkan berat badan juga. Demikian juga, ada banyak makanan lain yang dapat Anda harus mengurangi sakit kepala. Berikut ini 10 makanan terbaik untuk mengurangi sakit kepala:

1. Susu Rendah Lemak
Menganggap ini sebagai salah satu makanan terbaik yang membantu untuk mengurangi sakit kepala. Jika dehidrasi adalah penyebab sakit kepala, maka susu rendah lemak dapat membantu Anda yang terbaik. Tidak hanya itu, tetapi susu skim juga mengandung kalsium dan potassium yang mengontrol pengaruh sodium dan menjaga BP Anda di bawah kontrol.

2. Bayam
Sebagai sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber yang kaya riboflavin, ia bekerja secara ajaib pada serangan migrain Anda. Jika Anda menyeruput sup bayam panas sementara menderita sakit kepala, Anda bisa mendapatkan hasil yang baik dalam sedikit waktu.

3. Kentang Panggang
Jika alkohol dan menggantung di adalah alasan untuk sakit kepala Anda, ini bisa menjadi makanan terbaik untuk memiliki. Sebenarnya, alkohol membuat tubuh Anda kehilangan mineral seperti kalium. makanan kaya kalium dapat menyembuhkan sakit kepala Anda karena mabuk.

4. Kopi
Jelas di tingkat moderat. Apakah sakit kepala Anda adalah karena migrain atau dingin, kafein dapat memberikan bantuan cepat. Juga, ia mengendalikan jumlah histamin yang dilepaskan dalam darah Anda, yang menyebabkan sakit kepala dan reaksi alergi lainnya.

5. Ikan
Apakah Anda mencari makanan yang terbaik yang membantu dalam mengurangi sakit kepala? Ikan seperti tuna dan salmon dapat membantu. Karena keberadaan asam lemak omega-3 dan vitamin B seperti B6 dan B12, ikan ini dapat bekerja dengan baik pada sakit kepala berdebar.

6. Semangka
Seperti buah ini dapat menghidrasi tubuh Anda, Anda dapat menyingkirkan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi. Juga, buah ini kaya akan magnesium dan kalium dan menjaga keseimbangan nutrisi ini dalam tubuh Anda terawat dengan baik.

7. Roti Gandum
Yang merupakan makanan yang bisa mengurangi sakit kepala? Roti gandum bisa menjadi jawaban Anda. Jika Anda berhenti mengambil karbohidrat, otak dan tubuh tidak mendapatkan cukup glikogen dan Anda akan berakhir dalam mendapatkan sakit kepala. Menjaga keseimbangan karbohidrat dalam tubuh Anda dengan memiliki bersulang gandum.

8. Pisang
Untuk mengucapkan selamat tinggal untuk sakit kepala membandel, pisang dapat bahwa makanan yang sempurna. Sebagai buah ini kaya akan kalium dan magnesium, membantu menjaga keseimbangan yang baik dari elektrolit dalam tubuh Anda, melepaskan pembuluh darah dan mengurangi sakit kepala.

9. Melon
Apakah Anda mencari makanan yang bisa mengurangi sakit kepala? Kemudian, termasuk sayuran ini untuk diet Anda. Jika gula darah rendah adalah alasan untuk sakit kepala Anda, magnesium di melon akan membantu menjaga keseimbangan kadar gula Anda dan memberi Anda bantuan baik.

10. Kacang Almond
Mengunyah beberapa almond manis setiap hari, karena ini adalah salah satu makanan terbaik untuk memiliki untuk mengurangi sakit kepala. Karena kehadiran magnesium, membantu menjaga kadar gula darah Anda di cek dan bahkan menenangkan sakit kepala Anda.